Sakin Ve Cool Görünmenin İpuçları

Bu makalemizde siz değerli okurlarımızı sakin ve cool görünmenin ipuçlarını vereceğiz. İşte maddelerle sakin ve cool görünmenin ipuçları: 1. Gözlerinizi kapayın, içinizden 10’a kadar sayın ve derin nefes alıp verin. 2. Çok sinirliyken kendinizi sakinleştirebilmek adına Facebook’a göz atın, en yakın arkadaşınızla mesajlaşın ya da sansınız varsa beş dakikalığına bulunduğunuz ortamdan uzaklaşın. 3. Stresli bir günün sonunda tüm stresin geride kaldığını ve artık günün geri kalanını daha sakin geçireceğinizi hissedin.

Sakin Ve Cool Görünmek

4. Plan yapın. Yapmanız gerekenleri bir kağıda yazın. Yapılacakları planladığınızda kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. En azından bitirdiğiniz işlerin üzerini çizince ne kadar işiniz kaldığını daha kolay görürsünüz. 5. Gevşemeye mi ihtiyacınız var? Müzikten daha iyi bir yöntem olabilir mi? Kulaklığınızı takın ve sizi rahatlatan bir şeyler dinleyin. Tabi uyumamaya dikkat edin. 6. İkinci veya dördüncü maddeyi dilerseniz es geçin ve kendinize bir kahve yapın. 7. Sesinizi yükseltmemeye özen gösterin.

Sakin Ve Cool Görünmenin İpuçları Nelerdir

8. Derin bir nefes alın ve ne kadar sinirli olduğunuzu ölçmek adına 1 ila 10 arasında bir rakam söyleyin. Rakamı ne kadar aşağıda tutarsanız siniriniz o kadar çabuk geçer. Böylece kendinize başka bir perspektiften bakmış oluşunuz. 9. Gülümseyin ve omuz silkin. 10. Yürüyün. Özellikle günün sonunda akşamları yürümeye özen gösterin ki bir sonraki gün için enerji toplamış olun ve işinize dört elle sarılın. Yürüyüşün sizi zinde tutacağına emin olabilirsiniz. Sakin ve cool görünmenin ipuçları ile kendinizi daha zinde ve mutlu hissedebileceğinizi düşünüyoruz...